פילאטיס- שיעורי בוקר עם אדוה

חוג פילאטיס -שיעורי בוקר בהדרכת  אדוה נפתלי

דגש על חיזוק ,שיקום  והנעה של שרירי רצפת האגן, שיפור זרימת הדם אל אברי האגן , חיזוק ושחרור מפרקי הירכיים והגב התחתון, חיזוק הגב בטן ,רגליים, שיווי משקל ,נשימה עמוקה והרפיה.

הדבר היציב  בחיי אישה הוא השינוי ולכן התרגול אינו  קבוע אלא משתנה ומגוון ומזמין לעבור להתמקדות בדיאלוג הפנימי ולא בשלמות הביצוע. התירגול מעודד את החיבור שלך אל ההשתנות שאת חווה בגוף ובנפש ומאפשר כלים לייצוב פנימי בתוך תקופות חיים מאתגרות .

מומלץ לכל אישה בכל שלב בחיים , ללא צורך בניסיון מוקדם .

מאפשר הפוגה ופסק זמן  ממרוץ חייך,הזדמנות נפלאה להכיר את גופך, את השינויים היומיומיים שהוא חווה ואת השפעתם על אורח חייך.

המדריכה: אדוה נפתלי, מורה לפילאטיס ,יוגה נשית ו''שיטת אביבה'' .

מלווה נשים בשלבי החיים השונים להסדרת מחזור,חיזוק פוריות ,תופעות גיל מעבר וחיזוק ריצפת אגן באמצעות כלים מייצבים המשלבים תירגול ,תודעה ומודעות.

מועד: ימי שני ורביעי,  07:30-08:30

מיקום: מועדון חברים

עלות: תשלום חודשי עבור פעם בשבוע 180 ש''ח

         תשלום חודשי עבור פעמיים בשבוע 280 ש''ח

מוזמנת להצטרף אלינו השנה!

לפרטים נוספים: אדוה נפתלי- 0502614004